ประโยชน์การออกกำลังกายด้วย trampoline (แทรมโพลีน)

0
931
Children bounce on trampoline

ประโยชน์การออกกำลังกายด้วย trampoline (แทรมโพลีน)

การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนมีประโยชน์มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ เช่น การวิ่ง หรือ การแอโรบิก มาดูว่ามีอะไรกันบ้างนะคะ การกระโดดช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ในช่วงเวลาสั้นๆ ช่วยเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก ช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

เตียงกระโดดหรือtrampolineนี้มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยสร้างรูปร่างที่ดี ในระยะเวลาสั้นๆ  มันไม่ได้เหมาะให้เด็กเล่นอย่างเดียว เจ้าตัวนี้สามารถใช้ได้ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และผู้ใหญ่ ทุกเพศทุกวัย

การออกกำลังกายด้วย trampoline มีประโยชน์มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ เช่น การวิ่ง หรือ การแอโรบิก มาดูว่ามีอะไรกันบ้าง

trampoline (แทรมโพลีน)

1.การกระโดดช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ในช่วงเวลาสั้นๆ

2.ช่วยเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก

3.ช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

4.ช่วยให้ร่างกายเกิดความกระชับ ทำให้มีรูปร่างดี

5.ช่วยลดความเครียด ทำให้ผ่อนคลาย ลดภาวะซึมเศร้าในระยะยาว คนที่ทำงานเคร่งเครียดในออฟฟิศลองออกกำลังกายด้วยtrampolineจะเห็นผลดีเลย

6.ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะtrampolineช่วยให้คุณสนุกจากการกระโดด

7.คนที่เป็นเบาหวานก็สามารถออกกำลังกายด้วยการกระโดด trampoline ได้

8.ช่วยเรื่องการล้างพิษ เพราะระบบน้ำเหลืองจะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดี

9.ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยอีกด้วย

10.ช่วยเสริมสร้างข้อต่อและเอ็น ป้องกันโรคกระดูกพรุน และกระดูกหัก ดังนั้นเด็กที่อยากสูงแนะนำให้กระโดดเยอะๆจะช่วยเรื่องความสูงได้

การออกกำลังกายด้วยการกระโดดtrampolineเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ เพียงแค่กระโดด 5-10 นาที ทุกวันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิคได้ ดังนั้นถ้าได้ปลดปล่อยความเป็นเด็กในตัวคุณด้วยการกระโดดtrampolineดู หรือจะชวนสมาชิกในครอบครัวมากระโดดtrampolineเพื่อสุขภาพที่ดี และจะได้มีบรรยากาศสนุกๆด้วยกัน

 

 

อ้างอิง : สสส

Website : www.ocare.co.th
Facebook.com/Ocarehealth
Instagram.com/Ocarehealth
Line ID : @ocarehealth
👇👇คลิก https://line.me/R/ti/p/%40hsv2260s

เพิ่มเพื่อน

“คลิกโอแคร์ ดูแลถึงบ้าน”
Ocare : โอแคร์ คือ ผู้ให้บริการ เจาะเลือด ตรวจสุขภาพถึงบ้าน พร้อมวิเคราะห์ผลตรวจสุขภาพโดยแพทย์ รับผลตรวจทันทีภายใน 24 ชั่วโมง
#โอแคร์#Ocare#ตรวจสุขภาพ#ตรวจสุขภาพถึงบ้าน#โปรแกรมตรวจสุขภาพ#ตรวจสุขภาพโดยแพทย์#ตรวจสุขภาพโดยพยาบาล#ผลสุขภาพออนไลน์

ตรวจสุขภาพถึงบ้าน

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here