ประโยชน์การออกกำลังกายด้วย trampoline (แทรมโพลีน)
การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนมีประโยชน์มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ เช่น การวิ่ง หรือ การแอโรบิก มาดูว่ามีอะไรกันบ้างนะคะ การกระโดดช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ในช่วงเวลาสั้นๆ ช่วยเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก ช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
เตียงกระโดดหรือtrampolineนี้มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยสร้างรูปร่างที่ดี ในระยะเวลาสั้นๆ มันไม่ได้เหมาะให้เด็กเล่นอย่างเดียว เจ้าตัวนี้สามารถใช้ได้ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และผู้ใหญ่ ทุกเพศทุกวัย
การออกกำลังกายด้วย trampoline มีประโยชน์มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ เช่น การวิ่ง หรือ การแอโรบิก มาดูว่ามีอะไรกันบ้าง
1.การกระโดดช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ในช่วงเวลาสั้นๆ
2.ช่วยเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก
3.ช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
4.ช่วยให้ร่างกายเกิดความกระชับ ทำให้มีรูปร่างดี
5.ช่วยลดความเครียด ทำให้ผ่อนคลาย ลดภาวะซึมเศร้าในระยะยาว คนที่ทำงานเคร่งเครียดในออฟฟิศลองออกกำลังกายด้วยtrampolineจะเห็นผลดีเลย
6.ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะtrampolineช่วยให้คุณสนุกจากการกระโดด
7.คนที่เป็นเบาหวานก็สามารถออกกำลังกายด้วยการกระโดด trampoline ได้
8.ช่วยเรื่องการล้างพิษ เพราะระบบน้ำเหลืองจะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดี
9.ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยอีกด้วย
10.ช่วยเสริมสร้างข้อต่อและเอ็น ป้องกันโรคกระดูกพรุน และกระดูกหัก ดังนั้นเด็กที่อยากสูงแนะนำให้กระโดดเยอะๆจะช่วยเรื่องความสูงได้
การออกกำลังกายด้วยการกระโดดtrampolineเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ เพียงแค่กระโดด 5-10 นาที ทุกวันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิคได้ ดังนั้นถ้าได้ปลดปล่อยความเป็นเด็กในตัวคุณด้วยการกระโดดtrampolineดู หรือจะชวนสมาชิกในครอบครัวมากระโดดtrampolineเพื่อสุขภาพที่ดี และจะได้มีบรรยากาศสนุกๆด้วยกัน
อ้างอิง : สสส
Website : www.ocare.co.th
Facebook.com/Ocarehealth
Instagram.com/Ocarehealth
Line ID : @ocarehealth
👇👇คลิก https://line.me/R/ti/p/%40hsv2260s
“คลิกโอแคร์ ดูแลถึงบ้าน”
Ocare : โอแคร์ คือ ผู้ให้บริการ เจาะเลือด ตรวจสุขภาพถึงบ้าน พร้อมวิเคราะห์ผลตรวจสุขภาพโดยแพทย์ รับผลตรวจทันทีภายใน 24 ชั่วโมง
#โอแคร์#Ocare#ตรวจสุขภาพ#ตรวจสุขภาพถึงบ้าน#โปรแกรมตรวจสุขภาพ#ตรวจสุขภาพโดยแพทย์#ตรวจสุขภาพโดยพยาบาล#ผลสุขภาพออนไลน์